ポイントは「補陽温腎」

体を温める食品を補い腎臓の機能を高める事が大切です。

腎は単に排尿をコントロールする臓器とはみなさず、人の成長、発育、生殖に

かかわる重要な生命力の源

冷えは

上記をふまえて、できる範囲で対策していくように努力してください✨

腹巻、レッグウォーマー、ネックウォーマー寝室の環境を整えて、睡眠の質を下げないよう

特に湿度管理は重要です55〜65%くらいを目安に加湿器などうまく使って管理してください

首コリ、肩コリはお灸や上腕三頭筋の腱の刺激

小胸筋の刺激がオススメですよ✨こちらはまた詳しくまとめてみます

セルフケアには、お灸や箱灸がオススメです。特に箱灸は内臓の冷え、下半身の冷え対策に

メチャクチャオススメです✨✨

冷え性